Reflexión ( Alexia Lopez)

Mi alimentación consiste en que en el desayuno consumo por lo regular huevo ya sea con Jamón, con chorizo, con tortilla o huevo solo, algunas veces lo consumo con tortillas de harina o de maíz y algunas veces lo consumo con agua, jugo de naranja natural o café. Durante el medio día no consumo nada hasta llegar a la hora de comida, en esa hora mi comida es, ya sea arroz, espagueti, carne de res o de puerco,  pescado  de diferentes maneras, hamburguesas, pollo ya sea asado o en caldo, ensaladas, frijoles, tortillas, etc. Durante la tarde consumo galletas,  sabritas o algún tipo de fruta como manzana, plátano, jícama, naranja, etc.  En la cena consumo por lo general frijoles con tortillas de harina o maíz, quesadillas, cereal con leche, papas con chorizo o machaca, hot dog, sushi, carne asada o algunas veces no ceno; por lo tanto siento que debería cambiar mi alimentación o mejorarla, ya que hay cosas que no le hacen bien a mi salud. Todo lo que aprendí me hizo darme cuenta del daño que puede hacer el exceso de algún alimento, en mi caso debería cambiar el consumir demasiado huevo ya que gracias a la investigación que he realizado me di cuenta que el huevo contiene mucho colesterol y un exceso de este me podría afectar el corazón. Por otro lado, también aprendí cuanta proteína contiene la leche y debo de tratar agregarla en mi alimentación.